L'anxiété est une réaction normale face à l'anticipation d'un danger. Malheureusement, comme les spams dans la boîte de réception des emails, elle tend à prendre de plus en plus de place dans notre tête et dans notre vie jusqu'à monopoliser notre attention et notre énergie dans l'effort vain d'éviter les dangers et les échecs mais aussi et surtout d'éviter d'être anxieux(se). Voici un test rapide, seulement 7 questions pour mesurer l'impact de l'anxiété sur votre quotidien. Ce questionnaire a été adapté du l'échelle HAD pour prendre en considération uniquement l'anxiété. 1. Je reporte les décisions jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Rarement Parfois Souvent vrai Très souvent ou toujours Aucun 2. Même après avoir pris une décision, je repousse le moment où je vais l’appliquer. Rarement Parfois Souvent vrai Très souvent ou toujours Aucun 3. Je perds beaucoup de temps sur des futilités avant d’arriver aux décisions finales. Rarement Parfois Souvent vrai Très souvent ou toujours Aucun 4. A l’approche d’une échéance importante, je perds souvent du temps en faisant d’autres choses. Rarement Parfois Souvent vrai Très souvent ou toujours Aucun 5. Je me rends compte que même les travaux qui n’exigent quasiment rien d’autre que de s’asseoir et de les faire sont rarement effectués avant plusieurs jours. Rarement Parfois Souvent vrai Très souvent ou toujours Aucun 6. Je me retrouve souvent à effectuer des tâches que j’avais eu l’intention de faire plusieurs jours auparavant. Rarement Parfois Souvent vrai Très souvent ou toujours Aucun 7. Je me dis sans cesse « Je le ferai demain ». Rarement Parfois Souvent vrai Très souvent ou toujours Aucun 8. Je remets généralement à plus tard le début d’un travail que je dois faire. Rarement Parfois Souvent vrai Très souvent ou toujours Aucun 9. Je me retrouve souvent à manquer de temps. Rarement Parfois Souvent vrai Très souvent ou toujours Aucun 10. Je n’arrive pas à faire les choses à temps. Rarement Parfois Souvent vrai Très souvent ou toujours Aucun 11. Je ne suis pas très bon(ne) pour respecter les délais. Rarement Parfois Souvent vrai Très souvent ou toujours Aucun 1 out of 4 Time's up
